寝れない人必見!確実に眠れる超理論式睡眠法とは?

夜眠れない人必見


質問の内容
激務の後はアドレナリンが出過ぎて眠れません。
睡眠剤に頼らず眠れる方法はありますか?
半身浴はしています。


ひろゆきの回答
連想式睡眠法というのがある。
ひらがな1文字を決める
その言葉から始まるワードを映像と一緒に思い浮かべる
前のワードから連想されるものはNG

関連するものを思い浮かべる時は脳は覚醒する
関連しないものを思い浮かべることで、脳が寝るモードになる



<この動画のコメント>

金玉って言われてリアルな金玉が急に頭に出てきた辛い

ひろゆき「トゥクシっていう三文字を思い浮かべてください」

似たようなこと小学生の頃にやって、連想したもので物語始まって逆に寝れなくなった記憶あるわ

つがつく単語で積み木を思い浮かべて待機してたらつくし消えて草

「ひろゆき」でやってみたら語彙力ないからソッコーで2個目行ったわ


自分は一度やったことあるけど、ワードを探すのに脳が覚醒して全く眠れませんでした

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