【3ヶ月で15kg痩せたい】痩せるために出来るただひとつの方法/ダイエット/食事/運動/プロテイン/サプリ/断食【ヨリヌキDaiGo】

 

質問者
30代女、68kgです。結婚式がありどうしても10月までに15kg痩せたいです。DaiGoさんの動画は一通り見ましたが、何からやればいいかわからなくなってきました。できることは全部するつもりです。何からすれば良いでしょうか。

結構きついねw 痩せるための方法は1個しかないです、カロリー制限です。ただ超絶ギリギリです。3か月ちょいで15kgってホルモンバランスやばくなるんじゃないかくらいの落ち方なんで。

カロリー制限、断食、運動、タンパク質多めの食事、野菜を取りまくるしかないです。体脂肪操作の科学とかを見てください。それでもギリギリだと思います。

本で更に学びたいんだったら「パレオダイエットの教科書」。そこまでやって届くか届かないかくらいの数字です、15kgというのは。脂肪吸引とかはやめてくださいね、あとで太りやすくなるので。

<この動画のコメント>

間食しないだけでだいぶ痩せる。食べること以外に楽しみを持つと良い

こういう人は絶対痩せない。人に聞くんじゃなく自分で調べるような人じゃないとそもそも動こうとしないでしょ。痩せても2.3キロじゃない?

本気で3ヶ月で痩せたい(体重を落とすではなく)のならこんなところに聞いてないでパーソナルトレーナー雇った方が良い。Daigoがあげた5つの例も結局は自分の体組成を専用の機械で調べ、その人にあった強度のトレーニングじゃないと3ヶ月もカロリー制限や食事制限、食事バランスを自己流でするのは本当に危険。特に女性だと生理関係も関わってくるし。


中の人
自分も3か月で12kg痩せたことがありますが、草を食べて間食をしない、米を食べるのは1日1食、2日に1回軽めに筋トレとジョギングとかでした。落ちなくなる時期がくるので、そういうときは一時的に運動負荷を上げたりして変化を付けてましたね。


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